Double Pilates Londrina

O método Pilates é um conjunto de exercícios criados por Joseph Pilates, que são realizados no solo ou em aparelhos exclusivos, visando o controle e a conexão entre corpo e mente, para restaurar a saúde dos praticantes que possuam dores, além de aumentar a qualidade de vida de pessoas saudáveis.

O principal diferencial do Pilates é que desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida, crianças e gestantes também podem praticar.Com mais de 500 exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o avançado, o Pilates respeita às capacidades e as necessidades individuais.

Todos os exercícios têm por objetivo tornar o seu corpo mais saudável, fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, consciência corporal, melhora da postura, além de músculos alongados e tonificados.Assim, o Pilates também atua como uma alternativa de atividade física para aqueles que não são fãs de academia, por exemplo.

O Método se qualifica como uma das melhores opções de exercícios, pois dentre seus benefícios está a melhora na respiração, a diminuição do estresse e o equilíbrio corporal.Ele também melhora a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando a prevenção de lesões em indivíduos saudáveis.

Pilates é o tratamento mais utilizado para dores na coluna, pois atua de forma segura e sem sobrecarga. Realizar os exercícios de pouco impacto, com poucas repetições e executados com qualidade em vez de quantidade geram resultados eficazes, e assim os músculos e articulações sofrem menos desgastes.

A aula é acompanhada por profissionais especializados, que dedicam toda a atenção no aluno. Então, se você ainda não pratica Pilates, o que está esperando para começar?

Se você deseja fazer uma aula de pilates gratuita, agende sem custo hoje mesmo.

Para quem busca uma atividade física que tenha gasto calórico, a resposta é sim, o pilates emagrece! O pilates trabalha com todo o corpo e tem a finalidade alongar e tonificar os músculos, mas também ajuda a combater dores, melhorar a postura, aumentar a sua força e, até mesmo, emagrecer.

O método pode não ser a melhor opção em atividade física para este objetivo, mas possível desde que acompanhado de uma dieta balanceada. Com a prática de outras atividades físicas combinadas, você pode alcançar uma perda calórica satisfatória, perdendo as gordurinhas localizadas.

Portanto, o pilates emagrece, porque estimula todo o organismo a funcionar de forma eficiente, acelerando o metabolismo do corpo, favorecendo a formação de músculos, que aumentam o gasto calórico do corpo.

Vale lembrar que o gasto energético muda de acordo com a intensidade e a quantidade de vezes que você pratica a atividade por semana.

Defini sim, dá volume, não! Os exercícios de Pilates causam muitos benefícios para o corpo dos praticantes, como tonificação, definição, alongamento da musculatura, aumento da força, condicionamento físico e mental, correção postural, consciência corporal e respiratória, maior flexibilidade, melhora do equilíbrio e coordenação motora. 

Os movimentos do Pilates geram uma combinação perfeita entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, ou seja, enrijecem e flexibilizam os músculos, tornando-os firmes e delineados. 

Mas atenção tonificados não são a mesma coisa que hipertrofiados, que aumentam o volume da fibra muscular, como acontece na musculação. O Pilates é mais voltado para as repetições dos movimentos e menos com o aumento das cargas. 

Nos aparelhos de Pilates as molas que utilizamos, oferecem um tipo de estímulo diferente, a tensão produz uma resistência constante, necessitando de movimentos controlados e precisos. 

O método pode não ser a melhor opção em atividade física para este objetivo, mas possível desde que acompanhado de uma dieta balanceada. Com a prática de outras atividades físicas combinadas, você pode alcançar uma perda calórica satisfatória, perdendo as gordurinhas localizadas.

Portanto, o pilates emagrece, porque estimula todo o organismo a funcionar de forma eficiente, acelerando o metabolismo do corpo, favorecendo a formação de músculos, que aumentam o gasto calórico do corpo.

Vale lembrar que o gasto energético muda de acordo com a intensidade e a quantidade de vezes que você pratica a atividade por semana.

O pilates pode sim auxiliar no tratamento da ansiedade, por ser uma atividade física que libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. Você sabia que a forma como você respira pode influenciar diretamente na maneira como você se sente? 

O Pilates é um aliado no controle dos sintomas de ansiedade por esses 3 motivos:

✔️ Uma respiração consciente e profunda acalma o sistema nervoso, reduzindo os níveis de estresse, promovendo um relaxamento instantâneo 

✔️ Ao direcionar a atenção para a respiração você aumenta a consciência do seu corpo

✔️ Quando nos concentramos na nossa respiração, afastamos pensamentos intrusivos e distrações, direcionando nossa mente para o momento presente

Durante toda a aula de pilates, trabalhamos a respiração de forma a conectá-la com os movimentos realizados. O Método Pilates, influencia diretamente na melhora da quantidade e qualidade do sono e promove aumento do gasto energético e mudanças metabólicas e fisiológicas.